«перегоревшую»

Как заменить лампочку габаритных огней в рестайлинговых моделях

Перед заменой лампочки желательно установить автомобиль на относительно ровную поверхность, чтобы лишний раз не наклоняться, а также необходимо выключить двигатель. Таким образом вы избежите удара электрическим током, который подаётся в лампочку при включённом двигателе. Чтобы избежать короткого замыкания в процессе работы, на большинстве автомобилей не лишним будет отключить минусовую клемму аккумулятора. Начинать замену лучше всегда с правой стороны. Блок-фара оборудована пластиковой крышкой. Она демонтируется с помощью торцевой головки и удлинителя.

При этой операции могут возникнуть небольшие дополнительные сложности. Патрон с лампочкой порой достать сложнее из-за того, что у него достаточно малый размер и расположен он в труднодоступном месте. Чтобы достать этот патрон, найдите его и начните раскачивать вверх-вниз до того момента, пока патрон полностью не будет извлечён. Вращать патрон нет необходимости. Начинайте монтажные работы с той стороны, где установлен бачок с омывающей жидкостью. Затем стоит переходить к фаре, установленной со стороны АКБ. Патрон с этой стороны достать труднее из-за корпуса. В процессе изъятия с помощью руки поднимите деталь вверх.

Процесс демонтажа предусматривает наличие специального инструмента. На патроне лампы производители размещают выступ. Воспользуйтесь отвёрткой с плоским жалом, чтобы зацепиться за этот выступ и по рычажному принципу извлечь патрон.

Причина №3 – Ослабление контактов на выключателе или в распредкоробке

Плохой
контакт может наблюдаться не только непосредственно в патроне, но и в любом
месте эл.проводки до светильника:

автомат в эл.щитке

выключатель света

распредкоробка под потолком

Те же самые
переходные процессы и искрения будут влиять на работу люстры и в итоге скажутся
на сроке службы лампы.

А как найти
виновника и этот самый плохой контакт? В первую очередь обратите внимание на то,
где чаще всего перегорают лампочки. Если в разных местах, то проверяйте общую щитовую и автоматы в ней

Если в одном и том же месте, то начните со вскрытия патрона в люстре

Если в разных местах, то проверяйте общую щитовую и автоматы в ней. Если в одном и том же месте, то начните со вскрытия патрона в люстре.

А уже затем переходите к выключателю на стенке и заканчивайте распредкоробкой.

При этом
кроме фазных проводников не забудьте и про нулевые! Напряжение на светильник
подается по двум проводам, а не по одному.

Особенно это
касается щитовой. Обязательно перепроверяйте нулевые клеммные колодки.

Можно ли защититься. Профилактика эмоционального выгорания

Профилактика синдрома эмоционального выгорания — это расслабление, любые его методики:

• Взять паузу и побыть наедине с собой, в покое, в защищенности и уюте. Нужно безопасное пространство, чтобы собраться с силами.
• Укреплять тело и отвлекаться на физическую активность — йогу, спорт, прогулки на природе.
• Больше хвалить себя за победы и достижения, больше ценить себя. Применять самогипноз, аутогенную тренировку, медитации.
• Выписать по порядку свои цели, сосредоточиться на главном, а остальное на время отбросить.
• Проводить больше времени с друзьями, близкими, людьми, которые вас поддерживают и любят.
• Обратиться за помощью к специалистам, если состояние не улучшается.
• Накапливать ресурсы, начиная с мелочей — утренней чашки кофе, возможности одеть то, что нравится, есть, то, что хочется.

Обычно люди естественным образом применяют методы профилактики эмоционального выгорания — все мы время от времени встречаемся с друзьями или меняем обстановку. Иногда об этом нужно просто вспомнить. Слушайте себя, доверяйте себе и будьте смелее в своих желаниях!

Причина №4 – Конденсат

Если лампочки постоянно горят в ванной комнате, а в других помещениях проблем с ними нет, то здесь виновником может быть конденсат.

Попробуйте
поменять светильники на влагозащищенные со степенью защиты IP44.

Пока вы
надежно не изолируете контактные соединения от проникновения влаги, а саму
поверхность колбы от перепадов температуры, лампочки так и будут гореть.

Особенно это касается разного рода саун и бань.

Причем от
накопленного конденсата лампы могут не просто перегорать, а периодически
взрываться, разбрасывая свои осколки по всему помещению.

Поэтому к подбору светильников в ванную следует подходить с умом.

Почему лампочка перегорает при включении

Чаще всего лампы
сгорают в момент включения. Из-за чего это происходит и каким образом
повышенное напряжение влияет на срок службы?

Дело в том, что нить накала изготавливается из вольфрама. Рабочая температура этой нити около 2500 градусов! На поверхности солнца она всего в два раза больше.

Ученым
пришлось долго подбирать такой материал, у которого температура плавления была
бы меньше, чем температура свечения.

Из-за такой высокой температуры лампы накаливания — это в первую очередь не источник света, а источник тепла. Многие об этом забывают.

Но каким бы прочным не был вольфрам, в процессе нагрева все равно происходит его постепенное испарение с поверхности нити. В итоге проволока становится все тоньше и тоньше, образуя слабые места.

Чем больше
напряжение, тем сильнее нагревается нить накала, а значит и вольфрам с нее начинает
испаряться гораздо быстрее. При нормальных параметрах лампа должна прослужить
1000 часов.

При пониженном
напряжении – значительно дольше. Что касается момента перегорания именно при
включении, то объясняется это разницей сопротивлений.

Вольфрамовая
нить накала в холодном состоянии (лампа выключена) имеет сопротивление в 10 раз
меньше, чем при рабочей температуре, когда светильник горит на полную яркость.

Вот сравнительная табличка сопротивлений лампочек разной мощности от 25Вт до 100Вт.

Как видите,
обычная 100 ваттная лампа в холодном состоянии имеет сопротивление порядка 40
Ом. Если по закону Ома посчитать ток, то получится величина около 5,5А.

Это больше
1кВт! То есть, в холодном состоянии эта маленькая спираль в момент пуска
потребляет как целый обогреватель.

Кроме
повышенного тока, запуск сопровождается еще и динамическими усилиями, наподобие
рывка. В итоге слабые места, которые уже имеются на спирали, не выдерживают такой
нагрузки и нить рвется.

“Вечная”
лампочка в пожарной части г.Ливермор вообще не имеет выключателя и горит там
постоянно. Это как раз и дает ей все преимущества отсутствия теплоциклирования.

Ее детали вообще
не страдают от циклического расширения и сжатия материалов.

3 Если нарушена социальная иерархия и зоны ответственности

Клиентка работает администратором. Делает свою работу и работу коллеги, по инерции стала выполнять обязанности помощника руководителя. И все это без изменений в статусе или дополнительной оплаты

Клиентка почувствовала себя важной в организации, стала активно выражать свое мнение о действиях руководства и попала в конфликтную ситуацию. Приходит домой уставшая, чувствует опустошенность

Как помочь себе. Держитесь своих границ и ответственности, соблюдайте социальную иерархию.

Можно выполнить следующее упражнение, чтобы понять, как выйти из эмоционального выгорания.

Возьмите лист бумаги, начертите круг своей ответственности. Посмотрите на него. Теперь начертите круг своего влияния.

Совпадают ли эти два круга? Если да — вы устойчивы. Если ли круги не совпадают, вы в зоне риска.

Если больше круг ответственности — нужно уйти от излишней ответственности. Если больше круг влияния — вы либо не используете свой потенциал, либо взялись за то, что пока не является вашей непосредственной задачей.

Перегорел предохранитель

Не менее распространенная причина, по которой не горят фары. Вскрывается блок, где сгруппированы все автомобильные предохранители, берется распиновка их расположения и ищется нужный. Сгоревшая перемычка в большинстве случаев видна невооруженным взглядом. С втыканием на место целой детальки справится и школьник, так что поездка на СТО в этом случае тоже будет, наверное, излишней.

Кстати, если предохранители летят с незавидной регулярностью, значит, имеет место пробой где-то в проводке. Либо прозванивайте всю цепь сами, либо посетите профессионального электрика – нелады с проводами грозят самыми разными неприятностями вплоть до пожара.

Проблемы с проводами: Причем в очень разных местах. Проверять придется все колодки на подсоединении к реле и блоку предохранителей. Они могут быть плохо прикручены и отвалиться; могут окислиться и не пропускать ток. В первом случае достаточно подтянуть прижимные гайки, во втором – зачистить контакты.

Проверить следует и кнопку включения: очень часто окисляется или отходит провод, который ведет к ней. Можно сказать, что в отечественных машинах в первую очередь стоит поинтересоваться именно кнопкой, а уж после лезть куда-то глубже.

2 Если нарушен баланс «давать и брать»

Обратился клиент, который работает психологом. Хороший специалист. Любит людей и искренне хочет им помочь. Его ценят в организации, о нем хорошо отзываются клиенты.

На что жалуется. Работа ему нравилась, но что-то постепенно что-то пошло не так: клиентские истории стали одинаковыми, стал сомневаться в собственной эффективности. «У них же потом снова проблемы?», «А сколько тех, у кого ничего не меняется». Между тем начальник увеличивает нагрузку.

Ситуация в семье. Дома начинает срываться на близких, несколько раз за полгода болеет простудой, что ему не свойственно.

Так начинается эмоциональное выгорание. В этой ситуации клиент его вовремя заметил и начал задавать себе правильные вопросы: «Что я получаю от своей работы?», «Соразмерно ли материальное вознаграждение затраченным мной времени и усилиям?», «Когда я в последний раз брал длительный отпуск?», «Я знаю, что люблю свою работу, но может быть несколько сменить сферу (перейти с детей на взрослых или наоборот), потому что это что-то новое, интересное?».

Как помочь себе. Внимательно оценивать то, что даешь в мир (результаты умственной деятельности, душевные силы, материальные ресурсы) и получаешь из мира. Эти два потока должны находиться в балансе. Всем нам важна эмоциональная отдача от тех дел, на которые мы затрачиваем большой ресурс. Нужно постоянно следить за собой и поддерживать этот баланс.

Как запустить лампу дневного света без дросселя

Что советуют делать в таких случаях самоделкины и радиолюбители? Они рекомендуют применить, так называемую бездроссельную схему включения люминесцентных ламп.

В ней
используется диодный мост, конденсаторы, балластное сопротивление. Несмотря на
некоторые преимущества (возможность запуска сгоревших ламп дневного света), все
эти схемы для рядового пользователя темный лес. Ему гораздо проще купить новый
светильник, чем паять и собирать всю эту конструкцию.

Поэтому сперва рассмотрим другой популярный способ запуска ЛБ или ЛД ламп со сгоревшим дросселем, который будет доступен каждому. Что вам для этого потребуется?

Вам
понадобится старая сгоревшая энергосберегающая лампочка с обычным цоколем Е27.

Конечно,
схему с ее использованием нельзя считать абсолютно бездроссельной, так как на
плате энергосберегайки дроссель все таки присутствует. Просто он по габаритам
гораздо меньше, так как экономка работает на частотах до нескольких десятков
килогерц.

Этот
минидроссель ограничивает ток через лампу и дает высоковольтный импульс для
зажигания. Фактически это ЭПРА в миниатюрном варианте.

Раньше была
большая рекламная компания по замене ламп накаливания на энергосберегающие. Сегодня
уже их активно меняют на светодиодные.

Выкидывать в мусорку экономки не рекомендуется, впрочем как и отдельные модели светодиодных.

Поэтому
некоторые сознательные и бережливые граждане, которые еще не сдали их в
специальные пункты приема, хранят подобные изделия у себя на полках в
шкафчиках.

Меняют их не зря. Эти лампочки в рабочем состоянии очень вредны для здоровья, как в плане пульсаций света, так и в отношении излучения опасного ультрафиолета.

Хотя ультрафиолет не всегда бывает вреден. И порой приносит нам много пользы.

При этом не забывайте, что теми же самыми негативными факторами, в равной степени обладают и линейные люминесцентные модели. Именно ими активно пугают любителей выращивать растения под светом фитоламп.

Но вернемся к нашим энергосберегайкам. Чаще всего у них перестает работать светящаяся спиральная трубка (пропадает герметичность, разбивается и т.д.).

При этом схема и внутренний блок питания остаются целыми и невредимыми. Их то и можно использовать в нашем деле.

Сперва разбираете лампочку. Для этого по линии разъема, тонкой плоской отверткой вскрываете и разделяете две половинки.

При разделении ни в коем случае не держитесь за стеклянную трубчатую колбу.

Далее вытаскиваете плату. На ней находите места, к которым подключаются проводки от «нитей накала» колбы. Они обычно идут в виде штырьков.

При разборе запомните, какая пара куда подключена. Эти штырьки могут находиться как с одной стороны платы, так и с разных сторон.

Всего у вас
должно быть 4 контакта, куда вам и следует подпаять в дальнейшем провода.

Ну и
естественно не забываем про питание 220В. Это те самые жилки, которые идут от
цоколя.

Все что
нужно сделать далее, это припаять по два проводника к каждому контакту на плате
(от бывших нитей накала трубок) и вывести их к боковым штырькам лампы дневного
света.

То есть, отдельно два провода справа и два провода слева. После чего, остается только подать напряжение 220В на схему энергосберегайки.

Лампочка дневного света будет прекрасно гореть и нормально работать. Причем для запуска вам даже не нужен стартер. Все подключается напрямую.

Если стартер
в схеме присутствует, его придется выкинуть или зашунтировать.

Причина №2 — Плохой контакт в патроне

Когда с напряжением в доме все в порядке, следующим шагом будет проверка контактов в патроне.

Если провод
на любом контакте будет ослаблен или центральный “пятачок” еле-еле будет касаться
цоколя, то в этом месте возникнут микроискрения. Визуально вы этого даже не
заметите.

Однако
именно из-за них лампа в конечном итоге и будет выходить из строя. Латунный “пятачок”
в идеале должен находиться под углом 20-30 градусов.

Тогда контакт будет хорошим и не будет подгорать.

Именно поэтому в новый патрон лампочку не советуют заворачивать до самого конца с максимальным усилием.

Закрутите ее
до первого появления света, после чего сделайте еще пол оборота. Это позволит
контакту быть постоянно в подпружиненном состоянии.

Также
контакт могут ухудшить специальные выступы в самой конструкции некоторых
патронов.

Из-за них не
только ухудшается подпружиненность, но и центральный пятачок цоколя может
элементарно перестать доставать до основной пластинки.

Увидеть это
можно по черным точкам или нагару.

Решается
проблема элементарно – либо удалением этих самых выступов пассатижами.

Либо заменой
патрона на другой, с более надежной конструкцией, где этих выступов вообще нет.

А каким
образом плохой контакт влияет на срок службы нити внутри колбы? Объясняется это
технически следующим образом.

В наши дома
подается переменное напряжение с частотой 50 герц. Это означает, что в любой
лампочке ток меняет свое направление 50 раз в секунду.

По идее, лампа
должна в эту секунду множество раз загореться и потухнуть. Но из-за того, что
нить накала за столь короткое время просто не успевает остыть + человеческий
глаз не способен различить эти мерцания, в итоге мы и видим только сплошной
яркий свет.

А теперь представьте, что в цепи появляется плохой контакт, из-за которого подача напряжения уже прерывается на чуть большее время.

Вследствие
этого нить накаливания нагревается и остывает с большей разницей температур,
чем раньше. Лампочка выходит из номинальных параметров работы и срок ее службы
существенно сокращается.

Если контакт
в патроне будет совсем плохим, то помимо незаметного мерцания это еще приведет
и к нагреву металлического цоколя колбы. Что в конечном итоге закончится
взрывом.

Патроны старого
типа, которые выполнены на болтиках с гаечками, еще можно починить, подтянув
зажимы.

А вот новые
патроны, особенно китайские, сделанные на заклепках, придется только выкинуть.

Ну или брать
в руки паяльник и все пропаивать.

Перегорела лампа

Естественно, если не включается любой источник света, первое, что приходит в голову – сгорела лампочка. Устройство автомобильных ламп таково, что действительно может отсутствовать ближний, но оставаться в доступе дальний свет. Галогенные лампы имеют две нити накаливания. Вполне возможен разрыв одной из них – в этом случае будет отсутствовать тот свет, за который она отвечает.

Для замены колбы услуги автоэлектрика не нужны. Достаточно открыть капот при выключенном зажигании, снять защитный короб с обеих сторон фары, вытащить контактную группу, отсоединить пружинные фиксаторы, вынуть перегоревшую лампочку и поставить новую.

Небольшая тонкость: колбу следует протереть спиртом перед установкой, иначе она моментально сгорит. Также не рекомендуют браться за колбу незащищенными руками: на них всегда присутствует некоторые жировые и влажные выделения, которые могут испортить лампочку. Лучше всего это сделать (заменить освещение) при помощи сухой салфетки или тряпки.

Причина №5 – Заговор производителей

И последняя причина частого выхода из строя лампочек накаливания – конспирологическая. Это так называемое запланированное устаревание вещей.

Вы не
задумывались, что может кто-то изначально заложил в конструкцию своей продукции
такие свойства, чтобы лампа не светила слишком долго. И вам раз за разом
приходилось бы бегать в магазин за новой порцией лампочек.

Зачастую
даже идеальное напряжение в розетке, или сверхнадежные контакты в патроне не
способны обеспечить долговечность работы. Причем смена производителя также не
приводит к положительному результату.

Неужели
между ними есть какой-то заговор? Не спешите смеяться, а лучше изучите
исторические факты.

На самом
деле долговечную лампочку изобрели уже давным-давно, вот только на рынок ее
выпускать в определенный момент запретили. На продаже такой продукции
прибыльный бизнес не построишь.

Рано или
поздно каждый обзаведется таким чудом и предприятие просто-напросто
обанкротится.

Заводы действительно раньше умели делать хорошие лампочки, но потом специально их ухудшили. Например, самая первая лампа от Эдисона служила всего 14 часов, зато к 1920 году производители довели этот параметр до 2500 часов, а могли не останавливаться и сделать еще лучше!

Однако
вместо этого срок службы начал стремительно сокращаться. Что же на самом деле
произошло? В 1924 году в г.Женева состоялась встреча ведущих производителей
лампочек того времени.

На этой
встрече был основан картель Фебус (Phoebus Cartel), названный так в честь греческого
бога света Феба.

У всех производителей был один общий враг – слишком долговечные лампочки. Вот вам для наглядности сравнительный график.

Компания Osram в 1923г продала по всему миру 63
млн. хороших, качественных ламп, а уже через год – всего 28 млн. Таким образом,
высокая надежность напрямую снижала продажи и вредила бизнесу.

И это
касалось не только Osram, но и всех остальных. Поэтому участники картеля в 1924г
единогласно договорились ограничить срок службы своей продукции, чтобы она не
превышала 1000 часов.

Дабы никто не
нарушал договор, все участники периодически отбирали друг у друга образцы и
испытывали их на стендах. Если чья-то лампочка светила более 1000 часов,
производителя ждал огромный штраф.

В архивах сохранились переписки инженеров фабрик разных компаний, в которых они обменивались данными, как лучше модифицировать нить накала и сократить ее срок службы.

Таким образом, с момента формирования картеля время работы ламп накаливания стабильно снижалась из года в год, в то время как продажи начали постепенно расти.

В итоге себестоимость продукции снизилась, а цена конечного продукта осталась неизменной, повысив прибыльность бизнеса.

Все остались
в плюсе, кроме нас с вами, конечных потребителей.

Кстати, если вспомнить про ту самую пресловутую лампочку в пожарной части, то ее как раз таки изготовили еще до образования картеля. Не этим ли объясняется ее долговечность?

Справедливости
ради, картель Фебус просуществовал не долго и в 1940-м году развалился.
Финальным ударом по нему стала Вторая Мировая.

Однако и после развала картеля его методы никуда не исчезли, и по сегодняшний день стандарт в 1000 часов для ламп накаливания считается вполне естественным, хотя производители способны на гораздо большее.

«Перегорел» (глагол)

Значение слова «перегореть» по словарю С. И. Ожегова

• Переломиться от горения или сильного нагрева, трения
• Сгореть сгнить совсем
• Испортиться от лдительного горения, сильного нагрева
• Утратить силу чувств, переживаний
• Иссохнуть от жары, сильного нагревания; разрушиться от перегрева

Морфологический разбор глагола

• I Часть речи: глагол;
• IIНачальная форма: перегореть — инфинитив;
• IIIМорфологические признаки:
  • А. Постоянные признаки:
    • совершенный вид
    • невозвратный
    • непереходный глагол
    • I спряжение
  • Б. Непостоянные признаки:
• IV Синтаксическая роль:

сказуемое

Совершенный вид

Мужской род (ед. число)	Что сделал?перегорелЧто сделаю?перегорю	Что сделал?перегорелЧто сделаешь?перегоришь	Что сделал?перегорелЧто сделает?перегорит
Женский род (ед. число)	Что сделала?перегорелаЧто сделаю?перегорю	Что сделала?перегорелаЧто сделаешь?перегоришь	Что сделала?перегорелаЧто сделает?перегорит
Средний род (ед. число)	Что сделало?перегорелоЧто сделаю?перегорю	Что сделало?перегорелоЧто сделаешь?перегоришь	Что сделало?перегорелоЧто сделает?перегорит
Множественное число	Что сделали?перегорелиЧто сделаем?перегорим	Что сделали?перегорелиЧто сделаете?перегорите	Что сделали?перегорелиЧто сделают?перегорят

Разобрать другое слово

Введите слово для разбора:

К I спряжению относятся:

• глаголы с окончанием на -еть, -ать, -ять, -оть, -уть (кроме 11 глаголов-исключений*): плавать, думать, полоть, молоть, прыгнуть, сохнуть, выздороветь, черстветь, чуять, лаять, иметь и т. д.;
• 4 глагола с окончанием на -ить: брить, стелить, зыбиться, зиждиться.

*Глаголы-исключения (относятся ко II спряжению): гнать, держать, дышать, слышать, смотреть, видеть, обидеть, ненавидеть, зависеть, терпеть, вертеть.

Отвечает на вопрос «что сделать?»: зашить, пройти, переписать, взлететь, перечитать.

Невозвратные глаголы не имеют постфикса -ся (-сь) и могут быть переходными или непереходными: идти, чистить, записать, радовать, завести, обидеть, научить.

Непереходные глаголы не могут сочетаться с существительными и местоимениями в винительном падеже (вопросы «кого?», «что?»):

идти, лететь, лежать, стоять, ссориться, карабкаться, учиться.

Все возвратные глаголы являются непереходными.

Глаголы в изъявительном наклонении обозначают действие, которое происходило, происходит или будет происходить.

Отвечают на вопросы:

• 1 лицо — «что делаю?», «что сделаю?»: я строю, я построю.
• 2 лицо — «что делаешь?», «что сделаешь?»: ты строишь, ты построишь;
• 3 лицо — «что делает?», «что сделает?»: он строит, он построит;
• множественное число — «что делают?», «что сделают?»: они строят, они построят.

Глаголы в изъявительном наклонении могут изменяться по временам, лицам и числам.

На что это похоже. Признаки эмоционального выгорания

Вот фразы, с которыми ко мне приходят клиенты:

• «Мне плохо без причины»;
• «Я не вижу смысла ехать на работу, которую раньше так любил»;
• «Чувствую апатию и тоску»;
• «Меня преследует хроническая усталость»;
• «Я так мало всего делаю и добиваюсь, все мои достижения ничего не стоят»;
• «На работе завал, а я сижу в оцепенении».

«Диагностика» эмоционального выгорания опирается на вполне конкретные маркеры. Диагностика в кавычках, потому что это не официальный диагноз из МКБ-10 и не болезнь, это психологическая проблема.

При эмоциональном выгорании симптомы и признаки самые разные:

1. Проблемы со здоровьем — утомляемость, бессонница или сонливость, затрудненное дыхание, одышка, потливость, повышение артериального давления, изменение аппетита.
2. Проблемы с настроением (эмоциональные симптомы) — чувство грусти, опустошенности, пессимистичная оценка прошлого и будущего, ощущение беспомощности и безнадежности, потеря профессиональных перспектив, а также тревога, беспокойство, цинизм.
3. Трудности планирования и контроля своих действий — необдуманные действия, чрезмерное употребление табака, алкоголя, постоянное желание отдохнуть.
4. Потеря интереса к новому, скука, тоска, апатия, снисходительное отношение к работе.
5. Ощущение изоляции, непонимания со стороны других, ощущение недостатка поддержки со стороны близких.

Эмоциональное выгорание и депрессия. Эмоциональное выгорание признаками похоже на депрессию. Действительно, часть симптомов здесь общая — сниженное настроение, потеря мотивации, негативный образ будущего, оба синдрома хронические. Но депрессия — это клиническое расстройство, которое может быть биологически обусловлено, например, гормональным дисбалансом или тяжелым заболеванием. Депрессия имеет другой механизм восстановления. Отдыхом или накоплением ресурсов, как правило, здесь мало чем поможешь. А при эмоциональном выгорании — восстановление баланса «давать» и «брать», эмоциональная разгрузка — это важнейший первый шаг.

Депрессия и эмоциональное выгорание различны и требуют совершенно разного подхода к решению и восстановлению.